芦屋 山田整体
はつらつと生きる
いのちの整体
愉気のできる手を作る。
手を敏感にしていく合掌行気法のやり方です。
①基本は正座で
②背筋を伸ばして
③肩の力を抜いて
④目の前で手のひらを軽く合わせて
⑤手のひらで呼吸をするつもりになって（イメージ）
⑥手のひらから下腹まで息を吸い込んで、
手のひらから吐いていく。（繰り返し）
・手のひらは、強く押し付けないで、薄紙一枚をはさんだくらいの要領で。
・雑念が浮かんだでも追いかけずに、また手のひらに注意を戻してください。
・時間は特に決まりはありません。集中することの方が大事です。
二宮先生は、プロを目指す人には、１日３０分１年以上することをおっしゃっていました。
・指導日 月・火・土曜日
指導時間１０－１９時
替えの靴下と、顔に敷くハンカチをご持参ください
〒659-0093
兵庫県芦屋市船戸町３－２５ラインビルド芦屋船戸
４０６号
ＪＲ芦屋駅北口
徒歩２分
yamadaseitai.jimdofree.com Blog Feed
整体的な観点からの痛みの効用 (日, 13 8月 2017)>> 続きを読む
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