芦屋 山田整体
はつらつと生きる
いのちの整体
・食べ過ぎていると指摘される
・食べすぎだと自分でもわかっている
そんな人でも
しかし実際にどれくらいの量を食べれば食べすぎではないのだろうか？
と疑問に思われると思います。
人によって、
また、その日の身体によって違うので、
自分の身体に聞くのが一番ではあるのですが、
一つの目安として
野口整体創始者・野口晴哉先生の言葉を引用したいと思います。
ご参考になるかと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「私などは例えば今「食事したばかりで、何も食べたくない」と言っても
５分か１０分経って誘われれば、また、１食分くらいは食べられます。
その位の余裕を持って食べているのが、私の腹一杯なのです。
他の人はみんな食べると眠くなると言うが、私は食べると目が覚めて来るのです。
（中略）
けれども食べ過ぎる人たちは食べると眠くなる。そういう人は３倍も食べて、ちょうどいっぱいだという。
私は食べて５分経ったら、食べる前とほとんど変わらない。
またいつでも食べられるし、お腹が満腹しているというようなことはないのです。
満腹感を常習にしていると、空腹の快感が判らなくなってしまいます。」
（以上「体運動の構造 １」食べる １３７ページより）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて、みなさんはどうでしたでしょうか？
空腹の快感、感じられていますか？
・指導日 月・火・土曜日
指導時間１０－１９時
替えの靴下と、顔に敷くハンカチをご持参ください
〒659-0093
兵庫県芦屋市船戸町３－２５ラインビルド芦屋船戸
４０６号
ＪＲ芦屋駅北口
徒歩２分
yamadaseitai.jimdofree.com Blog Feed
整体的な観点からの痛みの効用 (日, 13 8月 2017)>> 続きを読む
❴お知らせ❵展覧会 ＜ブータン しあわせに生きるためのヒント＞ 兵庫県立美術館 (Thu, 10 Aug 2017)
>> 続きを読む
コメントをお書きください