芦屋 山田整体
はつらつと生きる
いのちの整体
前回は、食欲を抑制する方法として、左足首を回しましょう
という記事でした。
今回は
その続きで食欲を抑制する別の方法です。
それは
左の太ももの外側を軽くとんとん叩きましょう。
というものです。
叩いてもいいし、押してもいいし。
とにかく
硬くなっている処
張っている処
を緩めましょう！
きつく叩くとダメですよ。
緩めるようにやさしく叩きましょう。
太ももの外側ですよ！
正確にはちょっと前寄りの外側かな。
ま。張っているところ狙ってください。
そんなに時間をかけて叩いても変わらないでしょうから、
叩くのは１０回から２０回くらいでいいでしょう。
行う時の姿勢は
椅子に座ったり、床に座って膝を曲げるとやりやすいと思います。
また
ちょっと膝を内側に向けると、より張りが出てくると思います。
張りをしっかりと出した状態で叩く方が効果的です。
その刺激が腰にまで響いたりするならば、なおいいでしょう。
でも、響かなくても、気にしなくて大丈夫です。
叩く前に、試しに少し歩いてみて身体の感じを覚えておいて、
叩いた後また歩いてみると身体の感じの変化に気づくかもしれません。
例えば、すっとした感じとか。
でも気づかなくてもOK！
だんだん張りがなくなってくるようになれば、いいですね。
焦って叩きすぎるとかえって、痛めるかもしれないので
物足らないくらいでちょうどいいです。
腹八分目と同じ。
・指導日 月・火・土曜日
指導時間１０－１９時
替えの靴下と、顔に敷くハンカチをご持参ください
〒659-0093
兵庫県芦屋市船戸町３－２５ラインビルド芦屋船戸
４０６号
ＪＲ芦屋駅北口
徒歩２分
yamadaseitai.jimdofree.com Blog Feed
整体的な観点からの痛みの効用 (日, 13 8月 2017)>> 続きを読む
❴お知らせ❵展覧会 ＜ブータン しあわせに生きるためのヒント＞ 兵庫県立美術館 (Thu, 10 Aug 2017)
>> 続きを読む
コメントをお書きください